Dag 30 + 31 +32

Tisdag 19 maj, dag 30
Frukost 07.30: En clementin
Mellanmål 10: En brödbulle och en banan
Lunch 12.30: Korv Stroganoff med ris, champinjoner och rädisor
Mellanmål 15: Två morötter
Mellanmål 17.30: Osötad müsli, lättmjölk
Middag 20: Pasta med soltorkade tomater och olivolja

Dagens träning: 0

Tankar: 0

Dagens synd: Varm choklad

Onsdag 20 maj, dag 31
Frukost 9: Två grova smörgåsar med leverpastej och gurka
Lunch 12: Fullkornspasta med köttfärssås, två morötter, en tomat, ett päron
Mellanmål 15: En banan
Middag 18: McDonalds
Mellanmål 22: Osötad müsli, mellanfil

Dagens träning: Cyklade 40 min.

Tankar: 0

Dagens synd: Cokocoffee, McDonaldsmat med heeeela paketet...

Torsdag 21 maj, dag 32
Okej, dags att redovisa delmål 2 nu när jag äntligen haft tillgång till en våg eftersom jag aldrig kom iväg till SATS varken i tisdags eller igår. Siffrorna inom parentes är från startdatum.

Delmål 2:
Vikt: 55,6 kg (57 kg)
Midjemått: 75,5 cm (78 cm)
Stussmått: 94 cm (95 cm)
Lårmått: 49,5 cm (48 cm)
BMI: 20,3 (20,7)

Frukost 12: Två grova smörgåsar med skinka, leverpastej, gurka, paprika, saltgurka
Lunch 15.30: En grov fralla med skinka, ost, sallad, gurka och paprika
Mellanmål 18.30: Två knäckebröd med kaviar
Middag 21: Kokt potatis med lax och limedressing, avocado och rädisor

Dagens träning: Cyklade 10 min. Promenad 15 min.

Tankar: Känner mig lite mer nöjd nu när siffrorna äntligen börjar gå nedåt. Men det är inte tillräckligt. Jag är besviken på mig själv för jag vet att jag har slarvat mycket. Både med maten och med träningen. Jag kan bättre än så här. Nu är det inte långt kvar tills mitt slutdatum och nästan två kg ska bort tills dess. Måste helt klart skärpa till mig om det här ska gå vägen.

Dagens synd: Chips

Dag 29

Måndag 18 maj, dag 29
Jag är fullt medveten om att jag inte har skrivit någonting på hela helgen. Det finns absolut ingenting värt att skriva om helgen. Jag kan sammanfatta allting med ett ord: FEL. Jag har ätit fel mat, på fel tider och tränat fel. Vågar inte ens berätta om alla onyttigheter som letat sig ner i min mage. Så jag låter bli att skriva vad jag ätit under helgen och låter mitt dåliga samvete plågas med den vetskapen istället.

Helgens träning: Cyklade 1h och 45 min. Promenad 1 h och 30 min (Stavgöteborgsvarvet).

Helgens synd: Too many.....

Jag är också medveten om att idag skall delmål 2 redovisas men inte heller det kan jag göra då jag inte haft möjlighet att väga mig. Kommer att meddela resultatet imorgon kväll när jag har vägt mig på SATS och kollat måtten.

Dag 25

Torsdag 14 maj, dag 25
Frukost 07: Lättfil med osötad müsli och banan
Mellanmål 10: En grov smörgås med färskost och paprika
Lunch 13: Nudlar med wokgrönsaker, en grov smörgås med färskost och paprika
Mellanmål 16.30: Två grova smörgåsar med leverpastej och saltgurka, en clementin
Middag 20: Ris med kalkon och citronsås, ett päron och en clemetin

Dagens träning: Cyklade 35 min. Promenad 30 min.

Tankar: Sinnessjukt sugen på någonting onyttigt. Men än så länge har jag kunnat motstå. Funderar dock på att möla i mig en påse chips imorgon. Det är jag faktiskt värd efter stavgöteborgsvarvet imorgon. Nu skulle författaren till min bibel protestera hej vilt. Hon påpekar att man ska belöna sig. Dock inte med mat =)

Dagens synd: 0

Dag 24

Onsdag 13 maj, dag 24
Frukost 09.30: Två grova smörgåsar med skinka och gurka
Lunch 12: Fullkornspasta med köttfärssås, tomat, en banan
Mellanmål 13.30: En clementin
Mellanmål 17: Lättfil med osötad müsli
Middag 20: Korv Stroganoff med ris, en grapefrukt

Dagens träning: Cyklade 30 min.

Tankar: Om man tittar på mina luncher och middagar denna vecka så består det av två rätter. I ren despiration för att variera mig så åkte jag hem till mamma och pappa idag för att äta middag. Gissa vad det blev till middag? Korv Stroganoff. Haha. Helt galet.

Dagens synd: Varm choklad x 2 (Men! Lyckades motstå en snickers som pappa lockade mig med när jag var som mest hungrig)

Dag 22 + 23

Måndag 11 maj, dag 22
Frukost 07.30: Två grova smörgåsar med ost
Mellanmål 10: Ett äpple
Lunch 13: Fullkornspasta med köttfärssås, tomat, morötter, en kiwi
Mellanmål 15: En banan
Mellanmål 18: Två grova smörgåsar med ost
Middag 21: Två grova dubbelmackor med stekt ägg och ketchup

Dagens träning: Cyklade 35 min. Styrketräning på SATS 15 min, axlar + rygg. Danspass på SATS, 45 min.

Tankar: Konstigt nog är det svårare att äta nyttigt när pengarna börjar ta slut. Det blir svårare att äta varierat och grönsaker är dyra!!

Dagens synd: 0


Tisdag 12 maj, dag 23
Frukost 07.30: Fiberberikad havregrynsgröt med jordgubbar och banan, lättmjölk
Mellanmål 10: Ett päron
Lunch 13: Korv Stroganoff med ris, avocado
Mellanmål 18: Knäckebröd med leverpastej och saltgurka, två morötter
Middag 20: Fullkornspasta med köttfärssås, tomat

Dagens träning: Cyklade 35 min.

Tankar: Känns underbart att komma igång med cyklandet igen, speciellt när vädret är så skönt. Men jag har inga ursäkter även om det skulle regna för jag har nu införskaffat regnkläder + stövlar!

Dagens synd: 0

Dag 21

Söndag 10 maj, dag 21
Frukost 11.30: Fiberberikad havregrynsgröt med jordgubbar och banan, lättmjölk, knäckebröd
Lunch 14.30: Två grova smörgåsar med kalkon och paprika, morötter, tomat, en kiwi
Mellanmål 17.30: Lättfil med havrefras
Middag 20: Fullkornspasta med köttfärssås

Dagens träning: Promenad 20 min.

Tankar: 0

Dagens synd: En glass.

Dag 19 + 20

Fredag 8 maj, dag 19
Frukost 07.30: Fiberberikad havregrynsgröt med jordgubbar, lättmjölk
Mellanmål 10: Två smörgåsar med ost, salami och brie, melon, päron, apelsin, äpple, tomater
Lunch 13: Tonfisksallad med grönsaker
Mellanmål 16: En banan
Mellanmål 18.30: Två grova smörgåsar med färskost
Middag 20.30: Nachos med kyckling

Dagens träning: Styrketräning på SATS 45 min, mage + bröst + armar. Danspass på SATS 45 min.

Tankar: Mellanmålet kl 10... jösses haha. Fredagsfika på praktiken. Svårt att motstå =)

Dagens synd: Salami, brieost, nachos, 2 glas rödvin....

Lördag 9 maj, dag 20
Frukost 12: Två grova smörgåsar med skinka, gurka och paprika, knäckebröd med leverpastej och saltgurka
Lunch 15.30: Smörgåstårta
Mellanmål 18: Glass med maränger och kolasås
Middag 21: Fullkornspasta med lax

Dagens träning: 0

Tankar: Släktkalas idag. Då vankas det mycket onyttigheter. Och vem är jag att tacka nej?

Dagens synd: Smörgåstårta, glassen, cider, folköl.